괄사 마사지는 중국의 전통 의학에서 유래된 요법으로, '괄(Gua)'은 긁다, '사(Sha)'는 붉은 반점을 의미합니다. 전용 도구로 피부를 반복적으로 문질러 혈액 순환을 돕고 독소를 배출하는 원리입니다.

1. 괄사의 종류

괄사는 재질과 모양에 따라 용도가 달라집니다. 본인의 피부 타입과 사용 부위에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다.

• 재질에 따른 분류
• 원석(장미수정, 옥): 가장 대중적입니다. 차가운 성질이 있어 피부 열감을 내리고 붓기를 완화하는 데 효과적입니다.
• 도자기(세라믹): 표면이 매끄럽고 무게감이 있어 적은 힘으로도 깊은 압력을 전달할 수 있습니다. 수제 제품이 많아 굴곡이 정교합니다.
• 나무(편백, 물소뿔): 정전기가 적고 가볍습니다. 물소뿔(우각)은 독소 배출에 탁월하다고 알려져 있으나 관리가 까다롭습니다.
• 금속(스테인리스, 구리): 위생적이며 반영구적입니다. 소독이 쉬워 전문가들이 선호합니다.
• 모양에 따른 분류
• 하트형: 턱 라인, 광대 등 굴곡진 부위에 적합합니다.
• S자/물결형: 종아리, 허벅지 등 넓은 바디 라인을 정리할 때 유용합니다.
• 빗형: 두피 마사지에 최적화되어 있습니다.
• 막대형: 지압점을 꾹꾹 누르는 혈자리 자극용으로 쓰입니다.

2. 괄사 마사지의 주요 기능 및 효능

괄사는 단순히 근육을 푸는 것 이상의 다양한 긍정적 효과를 제공합니다.

• 혈액 및 림프 순환 촉진: 피부를 긁는 자극이 정체된 림프액의 흐름을 도와 부종을 빠르게 제거합니다.
• 근막 이완 및 근육통 완화: 뭉친 근육(트리거 포인트)을 풀어주어 목, 어깨의 뻐근함을 해소합니다.
• 안색 개선 및 탄력 증진: 혈류량이 증가하면서 산소와 영양분이 원활히 공급되어 안색이 맑아지고 리프팅 효과를 볼 수 있습니다.
• 노폐물 배출: 신진대사를 도와 체내 독소와 노폐물이 배출되도록 유도합니다.

3. 올바른 사용법

괄사 마사지는 '준비 - 마사지 - 마무리' 단계가 모두 중요합니다.

1. 윤활제 도포: 마찰로 인한 피부 상처를 방지하기 위해 반드시 페이스 오일, 크림, 또는 바디 로션을 충분히 바릅니다. 맨살에 하는 것은 절대 금물입니다.
2. 방향 설정: 기본적으로 '안에서 밖으로', '아래에서 위로' 밀어주는 것이 원칙입니다.

• 얼굴: 턱 끝에서 귀 밑까지, 콧망울 옆에서 관자놀이 방향으로 부드럽게 밀어줍니다.
• 목: 귀 뒤쪽 림프절에서 쇄골 방향으로 쓸어내려 노폐물을 하수구(쇄골)로 보낸다는 느낌으로 진행합니다.
• 두피: 헤어라인에서 정수리 방향으로 빗질하듯 쓸어 넘깁니다.

1. 압력 조절: 처음에는 아주 약한 힘으로 시작하여 피부가 붉어지지 않는 선에서 서서히 압력을 높입니다.
2. Shutterstock

4. 사용 시 주의사항

잘못된 괄사 사용은 오히려 피부와 건강에 독이 될 수 있습니다.

• 과도한 압력 금지: 멍이 들 정도로 세게 밀면 모세혈관이 터지거나 피부 탄력이 오히려 떨어질 수 있습니다. '시원하다'는 느낌 정도가 적당합니다.
• 위생 관리: 사용 전후로 반드시 알코올 스왑이나 비눗물로 세척하여 세균 번식을 막아야 합니다. 특히 트러블 피부는 주의가 필요합니다.
• 금기 대상: 피부 질환(여드름, 염증, 알레르기)이 있는 부위, 상처 난 곳, 정맥류가 있는 부위는 피해야 합니다. 또한 골다공증이 있거나 임산부라면 전문가와 상의 후 사용해야 합니다.
• 시간 제한: 한 부위에 너무 오래 머물지 않도록 하며, 얼굴의 경우 전체 5~10분 내외로 끝내는 것이 좋습니다.
• 수분 섭취: 마사지 후에는 배출된 노폐물이 원활히 빠져나갈 수 있도록 미지근한 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.

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